واریس و علل بروز آن – ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا

واریس و علل بروز آن - ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا
چکیده این مطلب : انتشار :اکتبر 28, 2018بدون دیدگاه

 

واریس و علل بروز آن - ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا بیماری واریس به گشاد شدن و تغییر شکل دادن سیاهرگ های اندام تحتانی بدن (مخصوصا پاها) گفته می شود. این عارضه اغلب در کسانی مشاهده می شود که روزانه ساعت های طولانی بر روی پاهایشان می ایستند. برخی از زنان نیز در دوران بارداری مخصوصا در نیمه دوم حاملگی به این ...

کاربر گرامی ، اعتبار شما برای دانلود مطالب اعضای ویژه کافی نیست لطفا ازینجا اقدام به خرید اعتبار نمایید

واریس و علل بروز آن – ۱۰ راه جلوگیری از واریس پا

بیماری واریس به گشاد شدن و تغییر شکل دادن سیاهرگ های اندام تحتانی بدن (مخصوصا پاها) گفته می شود.

این عارضه اغلب در کسانی مشاهده می شود که روزانه ساعت های طولانی بر روی پاهایشان می ایستند.

برخی از زنان نیز در دوران بارداری مخصوصا در نیمه دوم حاملگی به این عارضه دچار می شوند که زودگذر بوده و پس از زایمان به تدریج برطرف می شود.

در صورتی که فرد مبتلا به واریس دچار عارضه دیگری نباشد واریس برای او مشکل و اختلال جدی ایجاد نمی کنداگرچه ممکن است ظاهر ناخوشایندی را در اندام های او به وجود آورد.

 

علایم بیماری واریس

  • ایجاد خونمردگی هایی به شکل خطوط نازک و ظریف متصل به هم یا پراکنده  بر روی سطح پوست اندام مبتلا به واریس
  • برجسته شدن و بیرون آمدن سیاهرگ پرخون از بافت اصلی به طوری که بر روی سطح پوست قابل مشاهده و لمس کردن می باشد.

 

عوامل ایجاد کننده بیماری واریس

  • ضعف مادرزادی رگ ها و دریچه های رگی
  • بیماری التهاب سیاهرگی (فلبیت)
  • آبستنی در زنان
  • آسیب دیدگی بافت و رگ های موجود درآن مثل ضرب دیدگی و ..
  • ضعیف شدن ماهیچه های نگهدارنده ی رگ ها در اثر کهولت سن

 

درمان پزشکی بیماری واریس

  • تزریق محلول خاص به منظور بستن عضو مبتلا به واریس
  • انجام اعمال جراحی

 

درمان خانگی بیماری واریس

  • پوشیدن جوراب های کشسان (جوراب واریس)
  • پرهیز از ایستادن طولانی مدت بر روی پاها
  • بانداژ موضع مبتلا به واریس به وسیله ی باندهای کشی
  • اجتناب از نشستن طولانی مدت چرا که باعث تجمیع خون در ساق پا و افزایش ورم در آنها می شود
  • بالا گرفتن پاها بعد از هر یک ساعت ایستادن یا نشست مداوم (این کار را می توان در وضعیت نشسته یا خوابیده انجام داد)
  • قدم زدن و راه رفتن چند دقیقه ای پس از هر نیم ساعت نشستن مداوم

 

عوارض جانبی ناشی از بیماری واریس

  • تورم (خیز) ساق و مچ پاها
  • نازک، شکننده و تحریک پذیر شدن پوست قسمت پایین پاها
  • تغییر رنگ دادن پوست ناحیه ی مبتلا
  • ایجاد زخم های مقاوم در عضو مبتلا

 

۱۰ راه جلوگیری از بیماری واریس پا

۱- به طور منظم ورزش کنید.

پیاده روی و آهسته دویدن، جریان خون را در پاها بهبود می دهد و جریان خون مناسب، از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ های واریسی جلوگیری می کند.
همچنین ورزش، فشار خون بالا را کاهش می دهد و سیستم گردش خون کل بدن را تقویت می کند.

بیشتر بخوانید
سرطان خون (لوسمی) چیست؟! - درمان های پزشکی سرطان خون

۲- از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.

ایستادن در یک جا برای مدت زمان طولانی، فشار وارده به سیاهرگ های پاها را افزایش می دهد. این فشار وارده نیز دیواره رگ های خونی را ضعیف می کند.
البته برخی مشاغل طوری هستند که فرد مجبور است مدت طولانی در یک جا سر پا بایستد. در این گونه مواقع سعی کنید هر چند وقت یک بار وضعیت بدنی خود را تغییر دهید و حداقل هر نیم ساعت یک بار کمی قدم بزنید تا خیلی یک جا نایستید.
اگر می توانید در حالت نشسته هم کار خودتان را انجام دهید، سعی کنید مدتی هم بنشینید.صندلی های بلندی وجود دارند که در برخی موارد می توانید به جای ایستاده کار کردن، از آنها برای انجام کار خود استفاده کنید.

 

بیماری واریس,واریس پا,راههای پیشگیری از واریس

 

۳- به طور صحیح بنشینید.

روی صندلی، صاف و راست بنشینید و پاهایتان را روی هم نیندازید.
نشستن صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، در حالی که انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند.

۴- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید.

وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و از مصرف غذاهای پر کالری و با ارزش غذایی کم خودداری کنید. همچنین به طور منظم ورزش کنید.با داشتن یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به واریس پا هم کم می شود.

البته برخی افراد، بدون در نظر گرفتن وزن آن ها، بیشتر از بقیه مستعد ابتلا به واریس پا هستند. در این گونه موارد هم بایستی وزن مناسب بدن را حفظ کرد، ولی بایستی با پزشک متخصص در مورد سایر راه های کاهش خطر ابتلا به واریس مشورت نمود.

۵- سیگار نکشید.

کشیدن سیگار خطرات زیادی برای سلامتی بدن دارد، ولی به یاد داشته باشید که بالا رفتن فشار خون در اثر مصرف سیگار، در ایجاد سیاهرگ های واریسی موثر است.

۶- از مصرف قرص های ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید.

مصرف طولانی مدت قرص های ضد بارداری با استروژن بالا، خطر ابتلا به واریس پا را افزایش می دهد که به دلیل تغییر عملکرد دریچه های سیستم گردش خون است.
لذا اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی از قرص های ضد بارداری استفاده کنید با پزشک متخصص مشورت کنید تا داروی دیگری برای شما بنویسد، و یا سایر روش های جلوگیری از بارداری را برای شما بیان کند تا از آنها استفاده کنید.

۷- پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید.

خصوصا اگر مدت زمان طولانی ایستاده اید، مدتی در طی روز و یا بعد از اتمام کار خود، پاهای خود را بالا نگه دارید تا گردش خون در پاها بهبود یابد و پاها استراحت کنند.
همچنین موقع خواب می توانید کمی پاهای خود را بالاتر بگذارید. برداشتن فشار از روی پاها، از تجمع خون در سیاهرگ ها جلوگیری می کند.

۸- شلوار و دامن تنگ نپوشید.

برای بهبود جریان خون به قسمت های پایینی بدن، از پوشیدن لباس تنگ در قسمت پاها و کمر خودداری کنید. لباس های کمی گشاد و نرم بپوشید.هم چنین کفش راحت، با پاشنه متوسط و اندازه پای خود بپوشید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و تنگ و نامناسب خودداری کنید.

بیشتر بخوانید
واریس چیست؟ علت، علائم، درمان و پیشگیری از واریس

 

۹- جوراب سفت و مخصوص واریس بپوشید.

اگر واریس پای شما روز به روز بدتر می شود، از جوراب های  مخصوص واریس استفاده کنید. این جوراب ها را می توانید از داروخانه و یا مراکز فروش لوازم پزشکی تهیه کنید.
قبل از خرید جوراب مخصوص واریس، درباره اندازه و میزان فشردگی جوراب که مناسب شرایط شما باشد، با پزشک خود یا دکتر داروخانه مشورت کنید.

۱۰- از درمان های پزشکی استفاده کنید

در حالی که استفاده از روش های بالا می تواند از پیدایش سیاهرگ های واریسی جلوگیری کند، ایجاد سیاهرگ های واریسی جدید را متوقف نماید و اندازه و میزان درد سیاهرگ های واریسی موجود را کاهش دهد، اگر با این همه درد شدیدی داشتید یا اگر روش های بالا موثر نبودند، بایستی از درمان پزشکی تحت نظر پزشک متخصص استفاده کنید.

 

توضیحات تکمیلی

نویسنده :

حجم فایل مورد نظر :900 مگابایت

پسورد فایل مورد نظر :https://teberooz.com/

مطمئن باشید که نظرات شما بسیار دقیق مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد ، هر نظری که برای ما می نویسید قوت قلبی برای حال ما خواهد بود

بهمون نظر بدید