تغذیه و رژیم غذایی

موثرترین راه های کاهش وزن – ۷ اقدام اصلی از روش های کاهش وزن

موثرترین راه های کاهش وزن شاید تاکنون انبوهی از راه ها و اقدامات جهت کاهش وزن شنیده و خوانده اید و البته شاید برخی از آن ها را نیز امتحان کرده اید. روش های زیاد و گوناگونی جهت کاهش وزن وجود دارد اما زیاد بودن روش ها و موثر نبودن برخی از آن…

چاقی و اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن چاقی و اضافه وزن برای سلامت هر شخص زیانبار است و عوارض متعددی را به دنبال دارد. درمان پزشکی انجام آزمایشات تشخیصی برای تعیین میزان چربی خون مراجعه به پزشک و استفاده از روش های دارو درمانی تحت نظر پزشک معالج انجام…

غذاهای ضد افسردگی – غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد

غذاهای ضد افسردگی بوقلمون،مرغ، ماکیان : این مواد از منابع مناسب پروتئینی به حساب می آیند. غذاهای پروتئینی در عرض چند دقیقه دوپامین و اپی نفرین را بالا می برند و به دلیل داشتن تریپتوفان که پیش ساز سروتونین است، قادر به افزایش سطح این ماده…

مواد غذایی ضد سرطان

مواد غذایی ضد سرطان اگر چه هنوز روش مداوایی قطعی برای بسیاری از سرطان ها پیدا نشده است اما پزشکان معتقدند که تغذیه سالم می تواند انسان را در مبارزه با این بیماری کمک کند. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و در مورد بیماری خطرناکی مثل سرطان…